Тестохикли

Если у вас есть напряженной умственной работы, убедитесь, что ваш мозг работает наиболее эффективно. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил.

1. На сон.
Это знакомо каждому из нас явления, как депривация сна становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет люди были в среднем на 20% меньше. Регулярное недосыпание влечет за собой гибель клеток головного мозга.

2. Сытный завтрак.
Пропуск утреннего приема пищи-это всегда негативно влияет на здоровье и жизнеспособность человека в течение дня.

3. Минимум сахара.
Чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат такой же, как и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозге просто не сделать.

4. Вредные привычки (курение, алкоголь)
В частности, никотин сужает кровеносные сосуды головного мозга. В будущем это чревато риск развития болезни Альцгеймера.

5. Достаточное освещение.
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности.

6. Избыток информации.
Каждый год количество информации усваивается человеком, увеличивается в десятки раз. Казалось бы, это прекрасная тренировка для мозга и поддержания его в хорошей форме. В самом деле, обилие информации, мозг отвечает однозначно: сопротивление. Задайте вопрос
Наука сегодня